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体を冷やさないために。

毎日の生活の中で、
『どうすれば体を温められるか?』と『どうすれば免疫力が上がるか?』
をよく考えます。
主人は冷え冷えとした工場の中で仕事をしていますし、
上の娘は中学生なので、制服はスカート、普通丈の靴下です。
体は冷え切ってしまっています。
体が冷えると免疫力は下がります。
体温の高い人でも免疫をつかさどる腸内環境が悪いと、やはり免疫力は下がります。
なので、最近の我が家の食事には『しょうが』がこっそり入っていることが多いです。
体温め効果があると言われているので、極力入れるよう心がけています。
そして良好な腸内環境を作るために、乳酸菌をとるようにしています。
花粉症にヨーグルトがいいと言われる所以も、免疫力UPにあると思います。
しかしながら、乳酸菌は冷たいものに入っていることが多いのが悩みです。
乳酸菌飲料、ヨーグルトなど。
今の季節、冷たいものは身体を冷やすので、なかなか食べられません。
温めても大丈夫と聞いたので、今度試してみようと思いつつ、
なかなかヨーグルトを『レンジでチン!』できない私です。

by tedukuribito_shop | 2011-02-16 22:41 | 日々のこと